חרדה ודיכאון

איך לומדים ויסות רגשי בבגרות? / לילך קורן

טיפול DBT כל המאמרים חרדה ודיכאון פרוייקט שאלות ותשובות

התשובה נכתבה על ידי הפסיכולוגית לילך קורןכחלק מפרוייקט שאלות ותשובותבשיתוף פעולה עם דף הפייסבוק של 'פסיכולוגיה קלינית מדוברת'.תוכלו לשלוח שאלה בטופס האנונימי שלנו, ולקבל תשובה מפורטת מפסיכולוג/ית. שאלה: היה ולא למדת ויסות רגשי בילדות, כי חיית עם הורה אלים או כל סיבה אחרת. איך אפשר ללמוד ויסות רגשי בבגרות? תשובה: השאלה החשובה הזו, נוגעת ביכולת מרכזית ומשמעותית בעולמינו, כזו שמלווה אותנו יום יום, אך אנו לא תמיד ערים אליה ולחשיבותה – היכולת

למאמר המלא

חרדה חברתית? / סיון חורש תמיר

כל המאמרים חרדה ודיכאון פרוייקט שאלות ותשובות

התשובה נכתבה על ידי הפסיכולוגית סיון חורש תמירכחלק מפרוייקט שאלות ותשובותבשיתוף פעולה עם דף הפייסבוק של 'פסיכולוגיה קלינית מדוברת'.תוכלו לשלוח שאלה בטופס האנונימי שלנו, ולקבל תשובה מפורטת מפסיכולוג/ית. שאלה איך אני יכול לשפר את התקשורת שלי עם בני גילי, יותר קליל וזורם? תשובה שואל יקר, זו שאלה שקצת קשה לענות עליה בלי לדעת יותר פרטים, לקושי שלך יכולות להיות סיבות רבות, ובהתאם לכך הדרכים לשיפור המצב. בכל זאת אנסה… השאלה הראשונה בהקשר זה

למאמר המלא

איך מתמודדים עם חרדה? / לילך קורן

חרדה ודיכאון טיפול קוגנטיבי התנהגותי (CBT) פרוייקט שאלות ותשובות תרפיית קבלה ומחויבות (ACT)

בפרוייקט שאלות ותשובות נשאלנו איך ניתן להתמודד עם מחשבות מעוררות חרדה. הפסיכולוגית לילך קורן מסבירה על ההתייחסות למחשבות כאלו, ועל ענני מחשבות.

למאמר המלא

אנה ואלזה מלמדות ילדים (ומבוגרים) להתמודד עם חרדה ודיכאון / מורן וילנר סקאל

כל המאמרים חרדה ודיכאון טיפול בילדים ונוער ניתוח פסיכולוגי של סרטים סדרות וספרים

בשנת 2013, יצא הסרט ״לשבור את הקרח״, בו הכרנו את שתי הנסיכות לבית ארנדל: אלזה, האחות הבכורה בעלת כוחות הקסם המקפיאים, ואנה, האחות הצעירה החברותית והחמה. כבר בסרט הראשון ראינו אותן מתמודדות עם קונפליקטים פנימיים. ראינו את אלזה מתמודדת עם פחד מרגשותיה ועם הצורך להסתיר אותם ולהתנתק מהעולם עד שאלו פורצים ממנה ללא שליטה, וכן ראינו את אנה מתמודדת עם תחושות של דחייה מצד אחותה, כאשר היא זקוקה לקשר וכמהה

למאמר המלא

פחדים של ילדים: מהן פוביות ואיך אפשר לטפל בהן / דפי רהב הס

כל המאמרים חרדה ודיכאון טיפול בילדים ונוער טיפול קוגנטיבי התנהגותי (CBT)

חרדה מג'וקים, ממחטים, פחד גבהים, מבלונים, מטיסות, ממים, ממעליות, מבעלי חיים, ממבחנים ומרעמים הם חלק מפחדים ספציפיים של ילדים (וגם של מבוגרים יש לציין). בניגוד למבוגרים, לילדים יש מעט פחות יכולת לוויסות עצמי או יכולת להתמודד עם הפחד לבד, והדבר מורכב יותר עבורם עקב הדמיון העשיר המזין את החרדה. הבחנה בין פחד לחרדה:פחד הוא רגש אבולוציוני וחשוב מבחינה הישרדותית. למשל- אם נראה אריה ביער כדאי מאוד שנפחד ונברח, או אם

למאמר המלא

פרפקציוניזם וחוסר שלמות / עומרי שדה

כל המאמרים חרדה ודיכאון

אנשים רבים שואפים לשלמות: בעבודה, במראה, בזוגיות או בציפיות שלהם מאחרים. פרפקציוניזם מעמיד בפנינו מספר בעיות: ראשית, שלמות היא אידיאל, שכמעט בהגדרה שלו הינו בלתי ניתן להשגה. כמו לנסות לעמוד באמצע קשת בענן – ככל שתתקרב, היא תתרחק. בעיה נוספת היא שהקריטריונים למדידה של שלמות מוטלים בספק. איך הגענו לקריטריונים האלה? האם הם נכונים? האם הם ישארו כך תמיד? שלמות לא משאירה מקום לשיפור. היא הטוב ביותר, האולטימטיבי. האירוניה של

למאמר המלא