כל המאמרים

איך לומדים ויסות רגשי בבגרות? / לילך קורן

טיפול DBT כל המאמרים חרדה ודיכאון פרוייקט שאלות ותשובות

התשובה נכתבה על ידי הפסיכולוגית לילך קורןכחלק מפרוייקט שאלות ותשובותבשיתוף פעולה עם דף הפייסבוק של 'פסיכולוגיה קלינית מדוברת'.תוכלו לשלוח שאלה בטופס האנונימי שלנו, ולקבל תשובה מפורטת מפסיכולוג/ית. שאלה: היה ולא למדת ויסות רגשי בילדות, כי חיית עם הורה אלים או כל סיבה אחרת. איך אפשר ללמוד ויסות רגשי בבגרות? תשובה: השאלה החשובה הזו, נוגעת ביכולת מרכזית ומשמעותית בעולמינו, כזו שמלווה אותנו יום יום, אך אנו לא תמיד ערים אליה ולחשיבותה – היכולת

למאמר המלא

חרדה חברתית? / סיון חורש תמיר

כל המאמרים חרדה ודיכאון פרוייקט שאלות ותשובות

התשובה נכתבה על ידי הפסיכולוגית סיון חורש תמירכחלק מפרוייקט שאלות ותשובותבשיתוף פעולה עם דף הפייסבוק של 'פסיכולוגיה קלינית מדוברת'.תוכלו לשלוח שאלה בטופס האנונימי שלנו, ולקבל תשובה מפורטת מפסיכולוג/ית. שאלה איך אני יכול לשפר את התקשורת שלי עם בני גילי, יותר קליל וזורם? תשובה שואל יקר, זו שאלה שקצת קשה לענות עליה בלי לדעת יותר פרטים, לקושי שלך יכולות להיות סיבות רבות, ובהתאם לכך הדרכים לשיפור המצב. בכל זאת אנסה… השאלה הראשונה בהקשר זה

למאמר המלא

לא רק בנים: הבנות והנשים על הספקטרום האוטיסטי /ד"ר שימרית פרידנזון-חיו

אוטיזם כל המאמרים

כשאומרים "אוטיסט" אנשים מדמיינים משהו שהם מכירים, אולי את דמותו של דסטין הופמן מהסרט הקלאסי "איש הגשם" או אולי דווקא את הדמות של שלדון, המדען הגאון אך המוזר חברתית, מהתוכנית "המפץ הגדול". אבל האמת היא שהקהילה האוטיסטית מורכבת מקשת של אינדיבידואליים, ולא סתם היא מכונה "הספקטרום האוטיסטי" – שהוא אכן ספקטרום של אפשרויות. סטפן שור, פרופסור לחינוך מיוחד ואוטיסט בעצמו, אמר משפט שמסביר עבור אוטיסטים רבים את החוויה שלהם מול

למאמר המלא

ומה אם הרצפה באמת עקומה: על התנאים הדרושים לריקוד / שירה קמאי פירר

כל המאמרים

הרצפה בקליניקה שלי עקומה. אני יושבת בבוקר, מחכה למטופל הראשון, בוהה בכוננית מאיקאה, שעם כל הרפידות ששמתי על הרגלים הקדמיות שלה עדיין מאיימת לקרוס על מרכז החדר, ונזכרת- שהרצפה פה עקומה. בעיקר סביב הקיר. אבל אם פעם שעברה שחשבתי על זה תכננתי לנקום מרה באיש הפרקטים, עכשיו עולה לי המחשבה שזה חתיכת דימוי, רצפה עקומה. מי שלא יודע לרקוד אומר שהרצפה עקומה, לא? זה דימוי שהוא עלבון צורב בעיני. חסר

למאמר המלא

הסכמה מדעת בטיפול פסיכולוגי במתבגרים

כל המאמרים אתיקה בטיפול פסיכולוגי

הידעת?! בטיפול פסיכולוגי במתבגרים נהוג לערוך חוזה טיפולי גם עם ההורים וגם עם המתבגר. סעיף 5.1 לקוד האתיקה של הפסיכולוגים בישראל, 2017 , מפרט את החשיבות של עריכת חוזה טיפולי ברור ומקיף עם המטופל, חוזה שרק לאחר שהמטופל הבין את כל היבטיו וקיבל אותם, תהא הסכמתו, שהיא תנאי הכרחי לקיום ההתערבות, בבחינת הסכמה מדעת. במקרה שהמטופל הוא קטין, נדרשת על פי חוק קבלת הסכמה מדעת מההורים / האפוטרופסים, ולכן מנקודת

למאמר המלא

מיניות ותוקפנות: קולנוע ופסיכולוגיה (פסיכואנליטית) שותפות גורל ומובילות לשינוי / עמרי וייס

כל המאמרים ניתוח פסיכולוגי של סרטים סדרות וספרים פסיכואנליזה

הפסיכואנליזה והקולנוע פרצו לעולמנו בסמיכות בסוף המאה ה-19 תחילת ה- 20. ייתכן שהתאומות ההיסטורית של שני התחומים הינה מבחינת צירוף מקרים, אלא שיותר סביר שהיא מבטאת שותפות גורל, שכן במידה רבה, הקולנוע והפסיכואנליזה הם מעין שני צדדים של אותו מטבע המנסה להבין את המצב האנושי ולייצר חוויה פסיכולוגית המובילה לשינוי. הקולנוע משתמש בסמלים חזותיים, שבדומה לסמלים בחלום, נובעים על פי רוב מהלא מודע של הבמאי או החולם. באולם הקולנוע החשוך

למאמר המלא

״קשה כשאול קנאה״ ומה לגבי צרות עין? / מורן וילנר סקאל

כל המאמרים פסיכואנליזה

קנאה זה רגש מאוד עוצמתי. כל כך עוצמתי שהוא מוזכר פעמים רבות בתנ״ך כמוביל לפעולות הרסניות, במיוחד בין אחים. יש שיגידו שזה רגש חייתי, שכן ישנן עדויות לכך שגם בעלי חיים מסוימים חשים קנאה. מה שבטוח, זה רגש מעניין ומורכב. הפסיכואנליטית, מלאני קליין, מבדילה בין שני סוגים של קנאה:האחד: ״קנאה״ – Jealousyהשני: ״צרות עין״ – Envy קנאה (jealousy) – רגש שפרויד חקר ומלאני קליין המשיכה בעקבותיו. זהו רגש הנוצר ב״משולש״-

למאמר המלא

על תקווה ושינוי בטיפול פסיכולוגי / סיון חורש תמיר

כל המאמרים השפעות הטיפול הפסיכולוגי

פעמים רבות מטופלים שואלים בתחילת טיפול: אבל איך זה אמור לעבוד? איך כל הדיבורים הללו אמורים לעזור לי לשנות התנהגויות שפוגעות בי, לצאת מתקיעות מקצועית, למצוא זוגיות אחרי אלף שנות בדידות? איך לעזאזל זה אמור לעזור?אני מנסה להסביר כמיטב יכולתי, וגם אומרת, שקשה להבין בלי להתנסות. טיפול מבינים דרך הרגליים. ואין ברירה, צריך לקפוץ למים ולקוות לטוב. זה יהיה יותר מובן ככל שהתהליך יתקדם. ובכל זאת…. הנפש שלנו מגינה על

למאמר המלא

אנה ואלזה מלמדות ילדים (ומבוגרים) להתמודד עם חרדה ודיכאון / מורן וילנר סקאל

כל המאמרים חרדה ודיכאון טיפול בילדים ונוער ניתוח פסיכולוגי של סרטים סדרות וספרים

בשנת 2013, יצא הסרט ״לשבור את הקרח״, בו הכרנו את שתי הנסיכות לבית ארנדל: אלזה, האחות הבכורה בעלת כוחות הקסם המקפיאים, ואנה, האחות הצעירה החברותית והחמה. כבר בסרט הראשון ראינו אותן מתמודדות עם קונפליקטים פנימיים. ראינו את אלזה מתמודדת עם פחד מרגשותיה ועם הצורך להסתיר אותם ולהתנתק מהעולם עד שאלו פורצים ממנה ללא שליטה, וכן ראינו את אנה מתמודדת עם תחושות של דחייה מצד אחותה, כאשר היא זקוקה לקשר וכמהה

למאמר המלא

ניתוח פסיכולוגי של ספרי ילדים / בן דואק "תומס ואני"

כל המאמרים ניתוח פסיכולוגי של סרטים סדרות וספרים תרפיית קבלה ומחויבות (ACT)

*אזהרת ספוילר**מאת: שירלי יובל-יאיר וד"ר טל בן שחר, איורים: איה גורדון-נוי, 2012הסיפור נפתח בהיכרות עם משפחת חרמון, משפחה נורמטיבית עם שני הורים, שלושה ילדים ודג. הסיפור מסתבך כאשר בשעת ערב יוני הסנדוויץ' מתקשה להרדם, ושקוע בכל הדברים בהם נכשל במהלך היום. אמא מנסה להרגיע ולנחם, ומספרת ליוני על תומס א. אדיסון, והדרך רצופת הכישלונות שעשה בדרך לתהילת העולם שהוא והמצאותיו זוכות לה. היא מספרת לו כיצד כבר מגיל צעיר ולאורך

למאמר המלא

"כל האור שאיננו רואים": מטאפורה ספרותית ל-'ימי קורונה' המאתגרים / יעל שדה

כל המאמרים התמודדות בתקופת הקורונה ניתוח פסיכולוגי של סרטים סדרות וספרים

משהו בתקופה האחרונה מרגיש כאילו מישהו כיבה את האור. הרבה ממה שאנחנו מכירים בעולם השתנה בפתאומיות ובדרמטיות. אנשים איבדו ומאבדים את עבודתם, ילדים קמים בבוקר ואינם הולכים לביה"ס והגן, אנשים הונחו למעט ביציאה מהבית, למעט במפגשים עם אחרים, למעט במגע. מפגשים ארעיים ברחוב הפכו מרוחקים, חשדניים. חשוך פה עכשיו, חושך מצרים. קשה לפלס את הדרך בכל החשיכה הזאת ומאיפה בכלל מתחילים? איך אפשר לראות כשאי אפשר לראות? בספר "כל האור

למאמר המלא

צריך! / טל פישר

כל המאמרים

לפני כמה ימים, התפנה לי זמן, 'חלון' של שעתיים בין פגישות. כמו בפעמים אחרות, מיד חשבתי לעצמי – מעולה, זמן לנצל לדברים שדחיתי, צריך להספיק כמה שיותר! רק שבמקביל, הגוף הגיב בתגובה הפוכה, תגובת מתח. בין רגע נשאב ממני הכח, וחשתי עייף ומבולבל. ניסיתי להכריח את עצמי להתחיל משהו: לקרוא מאמר, לכתוב פוסט מקצועי… אבל המח רץ, והתקשיתי להתרכז. יש כל-כך הרבה דברים שאני צריך לעשות, ואני לא יודע מה

למאמר המלא

פחדים של ילדים: מהן פוביות ואיך אפשר לטפל בהן / דפי רהב הס

כל המאמרים חרדה ודיכאון טיפול בילדים ונוער טיפול קוגנטיבי התנהגותי (CBT)

חרדה מג'וקים, ממחטים, פחד גבהים, מבלונים, מטיסות, ממים, ממעליות, מבעלי חיים, ממבחנים ומרעמים הם חלק מפחדים ספציפיים של ילדים (וגם של מבוגרים יש לציין). בניגוד למבוגרים, לילדים יש מעט פחות יכולת לוויסות עצמי או יכולת להתמודד עם הפחד לבד, והדבר מורכב יותר עבורם עקב הדמיון העשיר המזין את החרדה. הבחנה בין פחד לחרדה:פחד הוא רגש אבולוציוני וחשוב מבחינה הישרדותית. למשל- אם נראה אריה ביער כדאי מאוד שנפחד ונברח, או אם

למאמר המלא

כוחו של סיפור- איך נשתמש בסיפור כדי לדבר עם ילדינו? / עינב יולביץ'

כל המאמרים הורות טיפול בילדים ונוער

נראה כאילו רק אתמול נולדו, וכבר יש להם עולם משלהם. הם משחקים עם חברים, רבים איתם, כועסים, אוהבים, מקנאים, אבל גם עכשיו הם זקוקים לנו מאוד. שנקשיב, שנבין, שנהיה שם איתם ונדריך אותם באיך להתמודד עם העולם. אין כמו סיפור כדי לגעת בלב. סיפור יוצר עניין, מאפשר שיח והרבה יותר קל לדבר על דברים שקורים ל"אחרים". דרך סיפור נוכל להכיר את הרגשות והמחשבות של הילד שלנו, להעביר מסר חינוכי או רגשי

למאמר המלא

התמודדות נפשית בקרב הקהילה הגאה / טל פישר

כל המאמרים הקהילה הגאה

חברות וחברי הקהילה הגאה נוטים להתמודד לאורך חייהם עם יותר קשיים נפשיים ורגשיים מהאוכלוסיה הכללית. ללהטב"ק נטייה לחוות יותר דיכאון, חרדה, פגיעה עצמית, סמים, הפרעות אכילה ועוד בהשוואה לאוכלוסיה, ונמצאות.ים בסיכון גדול יותר לאובדנות. הסיכון עולה במיוחד כשמדובר בביסקסואליות.ים או טרנס*. מעניין שלמרות תנועות חיוביות מבחינה חוקית וחברתית בעולם, הדבר לא גרם להפחתת הפער בהתמודדות הנפשית של הקהילה הגאה למול שאר האוכלוסיה. מדוע זה? הומוסקסואליות הוגדרה כהפרעה פסיכיאטרית בספר האבחנות

למאמר המלא

אלונה ואני: ממה מפחדים ילדים לפני השינה ואיך מתמודדים? \ שירן אדם

כל המאמרים הורות טיפול בילדים ונוער מיינדפולנס

(אלונה, בת 3.5 מפחדת מהחושך ואני מספרת לה סיפור לפני השינה).אני: "פעם היו משפחה של פילים והם היו מאוד מאושרים ואוהבים. הם אכלו בננות ביחד ועלים מהעץ, הם טיילו ביחד והתרחצו במי הנהר. ככה בכל יום ובכל לילה הם הלכו לישון בבית שלהם בג'ונגל. עד שלילה אחד פילפלונת אמרה: "אמא, אבא, אני לא רוצה ללכת לישון עכשיו". הוריה שאלו אותה, "למה פילפלונת"? "כי כשהשמש הולכת לישון יש חושך ואני לא

למאמר המלא

פרפקציוניזם וחוסר שלמות / עומרי שדה

כל המאמרים חרדה ודיכאון

אנשים רבים שואפים לשלמות: בעבודה, במראה, בזוגיות או בציפיות שלהם מאחרים. פרפקציוניזם מעמיד בפנינו מספר בעיות: ראשית, שלמות היא אידיאל, שכמעט בהגדרה שלו הינו בלתי ניתן להשגה. כמו לנסות לעמוד באמצע קשת בענן – ככל שתתקרב, היא תתרחק. בעיה נוספת היא שהקריטריונים למדידה של שלמות מוטלים בספק. איך הגענו לקריטריונים האלה? האם הם נכונים? האם הם ישארו כך תמיד? שלמות לא משאירה מקום לשיפור. היא הטוב ביותר, האולטימטיבי. האירוניה של

למאמר המלא

טיפול רגשי לילד: למה צריך פסיכולוג?

כל המאמרים השפעות הטיפול הפסיכולוגי טיפול בילדים ונוער פסיכואנליזה

למה לשלוח ילדים, במיוחד ממש קטנים, לפסיכולוג? הם הרי לא יושבים ומדברים כמו מבוגרים, ואולי עדיף "טיפול רגשי" שמשתמש בכלים לא מילוליים? איך נראה טיפול פסיכולוגי לילדים?טיפול פסיכולוגי לילדים הוא למעשה טיפול רגשי שמבוצע על ידי פסיכולוג. ואכן לילדים, במיוחד לצעירים שבהם, אין עדיין את כל המילים כדי לספר על עולמם הפנימי. לכן, פסיכולוגים שעובדים עם ילדים מטפלים באמצעות משחק. בקליניקות שלהם לא תמצאו רק שתי כורסאות, שולחן וטישו, אלא

למאמר המלא

גאווה, דליה רביקוביץ' / טל פישר

כל המאמרים

אֲפִלּוּ סְלָעִים נִשְׁבָּרִים, אֲנִי אוֹמֶרֶת לְךָ,וְלֹא מֵחֲמַת זִקְנָה.שָׁנִים רַבּוֹת הֵם שׁוֹכְבִים עַל גַּבָּם בַּחֹם וּבַקֹּר,שָׁנִים כֹּה רַבּוֹת,כִּמְעַט נוֹצָר רֹשֶם שֶׁל שַׁלְוָה.אֵין הֵם זָזִים מִמְּקוֹמָם וְכָךְ נִסְתָּרִים הַבְּקִיעִים.מֵעֵין גַּאֲוָה.שָׁנִים רַבּוֹת עוֹבְרוֹת עֲלֵיהֶם בְּצִפִּיָּה.מִי שֶׁעָתִיד לְְְשַׁבֵּר אוֹתָםעֲדַיִן לֹא בָּא.וְאָז הָאֵזוֹב מְשַׂגְשֵׂג, הָאַצּוֹת נִגְרָשׁוֹת וְהַיָּם מֵגִיחַ וְחוֹזֵר,וְדוֹמֶה, הֵם לְלֹא תְּנוּעָה.עַד שֶׁיָּבוֹא כֶּלֶב יָם קָטָן לְהִתְחַכֵּךְ עַל הַסְּלָעִיםיָבוֹא וְיֵלֵךְ.וּפִתְאֹם הָאֶבֶן פְּצוּעָה.אָמַרְתִּי לְךָ, כְּשֶׁסְּלָעִים נִשְׁבָּרִים זֶה קוֹרֶה בְּהַפְתָּעָה.וּמַה גַּם אֲנָשִׁים. ***יש רגעים שמגיעים לפתע, לעתים

למאמר המלא

איפה זה פוגש אותך? / יעל שדה

כל המאמרים

כמעט בכל פרודיה על דמות המטפל תופיע סצנה בה המטופל שואל את המטפל שאלה, או מטיח בו האשמה, או מספר ספור נוגע ללב והמטפל ברגע של פאסון עילאי לוקח פאוזה רבת חשיבות ושואל "ואיפה זה פוגש אותך?…". השאלה הזו, כך נדמה, אינה נעימה לאוזניים. רבים תוהים למה המטפל שואל כל-כך הרבה שאלות והרי אנשים מגיעים לטיפול על מנת לקבל תשובות. אז למה באמת? ומה זו בכלל השאלה הזו "איפה זה

למאמר המלא

ניתוח פסיכולוגי של ספרי ילדים: מעשה בחמישה בלונים / בן דואק

כל המאמרים הורות ניתוח פסיכולוגי של סרטים סדרות וספרים

אזהרת ספוילר** מאת: מרים רות, איורים: אורה איל הספר הקלאסי, האלמותי, עליו גדלו דורות של ילדים, הוא לכאורה סיפור על חמישה בלונים צבעוניים שאמא הביאה לחמישה ילדים. למעשה, מדובר מעשה המגולל את המורכבות הפסיכולוגית של התמודדות עם אובדן. בספר מתוארים חמישה אובדנים שונים בטבעם ובדרכי ההתמודדות של הילדים איתם. למול ההתמודדות של הילדים נוכל לראות גם את השוני בתגובת הסביבה לאובדן (אותה מייצגת תגובת המספר בסיפור). ראשון, אורי והבלון הירוק.

למאמר המלא

מדוע לנשים קשה יותר להיות אסרטיביות?/ אן הברמן

כל המאמרים

אנו נמצאים בתקופה שבה קיים שוויון רב יותר בין המינים מכל תקופה אחרת בהיסטוריה. אבל כשמתבוננים על השינויים החיצוניים בלבד, לא תמיד שמים לב לדברים שעוד לא הדביקו את הפער באופן מלא. בניהם, הקושי שנשים רבות עדיין חוות מול אסרטיביות וביטוי הקול האישי. למשל: נשים פחות מתמקחות על השכר ופחות מבקשות העלאה, ובסיטואציות בהן מצופה להפגין ידע, כמו בשיעורים באוניברסיטה, נשים פחות משתתפות בשיעור או שואלות שאלות. הפסיכולוגית פרופ' קרול

למאמר המלא

מיתוסים באוטיזם/ יעד מידן

כל המאמרים

טיפול קבוצתי, 2019. ילדים בני 10-12.אדם: "אני רוצה להגיד לכם משהו, עשיתי אבחון ואני אוטיסט".קבוצה: "אבל.. אתה ממש לא נראה ככה… אנחנו מכירים אותך, אתה… אדם".אדם: "אני עדיין אדם… ואני אוטיסט".קבוצה: "אז מה זה אומר?" – השמות בדויים (אבל לא מקריים) כדי לשמור על הפרטיות. עשרה מיתוסים נפוצים בקשר לאוטיסטים: מיתוס: אוטיסטים לא מרגישים רגשות כמו עצב, שמחה או קנאה.האמת: אוטיסטים מרגישים מנעד רחב (לעיתים מאוד!) של רגשות אך לעיתים

למאמר המלא

חזרה לשגרה בעידן הקורונה: מה לגבי הבריאות הנפשית? / ד"ר שני וידרגורן

כל המאמרים

אנחנו חוזרים לשגרה חדשה של חיים לצד קורונה. מה זה אומר "שגרה חדשה" ומה עבר על הנפש שלנו בזמן הזה? לשאלה זו אין תשובה אחידה, מכיוון שכל אחת ואחד מאיתנו עבר משהו קצת אחר. המורכבות של הנפש הפרטית, בתקופה המסוימת הזו, פגשה את המציאות והאילוצים שנכפו עליה מבחוץ. ולקושי נפשי, בניגוד לקורונה, אין בדיקות מעבדה. אפשר להרגיש בערבובייה עצב, שהתקופה הסתיימה, ושמחה על מפגש מחודש, רגשות אשם על מה שהיה

למאמר המלא

"כולם מדברים על מיינדפולנס" – מה זה "טיפולים מבוססי מיינדפולנס"? פוסט שלישי בסדרה

כל המאמרים

בפוסטים הקודמים בסדרה (ראשון, שני) דיברנו על "מיינדפולנס", ואיך זה עשוי לתרום לבריאות ולרווחה הנפשית שלנו. לצורך כך, הכרנו את ההגדרה של פרופ' ג'ון קבט-זין למיינדפולנס:1. הפנייה מכוונת של תשומת הלב – היכולת לכוון את הקשב שלנו למקום בו אנו *בוחרים* שיהיה2. תשומת הלב, הקשב, מופנים לרגע ההווה, ל"כאן ועכשיו"3. תשומת הלב הינה תשומת לב *לא-שיפוטית* אנו מגיעים היום לרכיב השלישי, והחשוב כ"כ בהגדרתו של קבט-זין: תשומת הלב אותה אנו

למאמר המלא

נרקיסיזם – למה בעצם מתכוונים?

כל המאמרים

בתקופה האחרונה אנחנו שומעים הרבה על עליה בנרקיסיזם, והדור הצעיר של היום מואשם בהיותו דור נרקיסיסטי. אז מה זה בעצם אומר? האם זה נכון? אפשר להתייחס לנרקיסיזם דרך כמה נקודות מבט, שלא בהכרח סותרות אחת את השנייה: כהפרעת אישיות, כציר התפתחותי ומרכיב באישיות של כולנו, וכתופעה חברתית- תרבותית. 'הפרעת אישיות נרקיסיסטית' היא הגדרה הלקוחה מהעולם הפסיכיאטרי, והיא מתייחסת לאנשים שבבסיס הערך העצמי שלהם פגוע מאוד. הפתרון של הנרקיסיסט לבעיה הזו

למאמר המלא

מזל טוב! נולדה לכם אשמה!

כל המאמרים

נולד/ה לכם תינוק או תינוקת מתוקים וחייכניים. אבל שכחו לספר לכם שחוץ מהם נולד לכם עוד משהו הרבה פחות מתוק (וזו לא השלייה), נולדה לכם אשמה. הורים מכירים את האשמה מקרוב, קרוב מידי. חלקם אף הכירו אותה עוד כשילדם היה בבטן, כאילו צמחה לה יחד עם העובר הקטן ככל שהבטן גדלה. הורים יכולים להרגיש אשמה כמעט על כל דבר שהם עושים. את יכולה להרגיש אשמה על כך שילדת עם או

למאמר המלא