פוסט מנופאוזה הוא השלב שמגיע מיד אחרי שהמחזור החודשי מפסיק להופיע למשך שנה.
מאותו רגע את נכנסת לתקופה חדשה הנמשכת מעתה והלאה.
הגיל הממוצע לה בישראל וארה"ב הוא 52.
הבשורה המשמחת היא שבשלב זה תסמיני המנופאוזה נעלמים, אך ישנה עליה בסיכון לפתח אוסטופורוזיס ומחלות לב.
במאמר זה נסקור את התקופה המיוחדת שתלווה שאותך לשארית חייך.
מהי פוסט מנופאוזה?
זהו מונח הבא לתאר נקודה בה סיימת לקבל מחזור למשך 12 חודשים (המוגדרת כ"כמנופאוזה") והתחלת פרק חיים חדש זה.
אם נחלק את התקופה הזו והמקדימות לה,
השלב הראשון הוא פרה-מנופאוזה- שלב שיכול להימשך שנים לפני כן, ובו השחלות מתחילות ליצר פחות ופחות אסטרוגן.
השלב השני הוא המנופאוזה- הנקודה שבה את לא מקבלת יותר מחזור לפחות 12 חודשים.
וזהו השלב השלישי- הפוסט מנופאוזה.
בתקופה זו תסמינים קודמים שאולי חווית לפני כן, כמו גלי חום, הזעות יתר, ועוד, אמורים לחלוף, ואם לא אז בטח להטיב.
שלב זה ממשיך לאורך המשך חייך ובו רמות ההורמונים יישארו נמוכות והשחלות לא תייצרנה יותר ביציות.
מהם תסמיני פוסט מנופאוזה?
התסמינים אותם אולי תמשיכי להרגיש הם תוצר קודם של תקופת הפרה מנופאוזה, אך את אמורה לחוותם בצורה קלה יותר.
הם יכולים להיות:
- דיכאון
- יובש נרתיקי
- בעיות שינה
- זיעה מוגברת
- בריחת שתן
- איבוד שיער ושינוי בעור
ועוד
אם את חשה שהתסמינים מפריעים לשגרת חייך, שוחחי על כך עם רופא/ת נשים/משפחה.
מהם הבעיות הרפואיות השכיחות בתקופה זו?
נשים בגיל זה יכולות לסבול מאוסטאופורוזיס, מחלות לב, בעיות עיכול או אטרופיה נרתיקית.
אוסטאופורוזיס– מדובר בדלדול העצמות, מחלה כרונית המתאפיינת בפגיעה קבועה באיכות העצמות כתוצאה מירידה במסת העצם.
מאחר ואסטרוגן משחק תפקיד חשוב בשמירה על צפיפות העצם, אנו רואים ירידה חדה יותר באיכות העצמות החל מגיל המעבר.
אין סימפטומים לה. הסימן הראשון לכך שאולי את סובלת מזה הוא- שבר.
לא ניתן למנועה באופן מלא, אך כן ניתן להקפיד לאכול אוכל עשיר בסידן, לבצע פעילות גופנית מותאמת ולקבל תרופות מיועדת.
מחלות לב– אסטרוגן עוזר להגן על הלב. בתקופה שבה רמתו הנמוכה ביותר, ובנוסף יש ירידה הדרגתית בפעילות הגופנית, עליה בלחץ הדם והכולסטרול, הסיכון לפתח מחלות לב- עולה.
תזונה נכונה, פעילות גופנית מותאמת, הימנעות מעישון וטיפול רפואי בעת הצורך, הם הדרכים הקיימות להילחם במצב.
אטרופיה נרתיקית– עם הירידה ברמות האסטרוגן בדם, רקמות הנרתיק מתחילות לאבד מנפחן, חיוניותן וגמישותן.
בעיות בנרתיק יכולות ללוות נשים הרבה אחרי כניסתן לגיל המעבר ולגרום לגירוי או דלקת במקום ודימומים לאחר יחסי מין.
שימוש בתכשירים רפואיים (כדוגמת טיפול על בסיס הורמונלי) או לא (חומרי סיכה) יכולים לעזור למצב.
מה יכול לגרום לדימומים מהנרתיק בתקופה זו?
דימום מהנרתיק אינו סימפטום תקין כתוצאה מירידה ברמות ההורמונים בדם. הוא כן יכול להיות עקב יובש נרתיקי לאחר יחסי- מין. בכל מצב עליך להיבדק על-ידי רופא/ת נשים כדי לשלול בעיות רפואיות אחרות.
בעיות עיכול– ירידה ברמת האסטרוגן גורמת לירידה בקצב העיכול ולגוף לאגור יותר שומן מאשר לשרפו. בנוסף לכך ישנה ירידה הדרגתית בפעילות הגופנית הכוללת אשר תורמת גם לעליה במשקל הגוף (במיוחד באזור הבטן).
האם צריך לראות רופא בדחיפות רבה יותר מאשר בעבר?
אם אינך סובלת מבעיה רפואית ידועה, עליך לראות רופא באופן שגרתי כדי לבצע בין השאר בדיקות כלליות, בדיקת שד, פאפ וכד.
חשוב לשוחח על כך עם רופא/ת המשפחה והנשים כדי לוודא שאין צורך רפואי לבדיקות נוספות.
שלב חדש בחיים
פוסט-מנופאוזה היא שלב חדש בחיים שלו היתרונות והחסרונות. היתרונות הן שתופעות לוואי שהחלו בתחילת גיל המעבר, אינן עוד, ואיתם גם הצורך לקבל מחזור וכל התסמינים הקשורים לו, אך מצד שני, כן ישנן בעיות רפואיות אחרות.
עם אימוץ אורח חיים בריא, כל אישה יכולה לעבור את התקופה הזו בתחושת שלמות ורווחה אישית. זהו זמן להעריך זמן חדש שנוצר, להתמקד בעצמך וליהנות מחיים מלאים ומספקים יותר.
הגלישה באתר, השימוש במידע המופיע בו או ההסתמכות בחומר המופיע בו יהיה על אחריותו הבלעדית והאישית של הגולש/ת.
המידע שמופיע באתר זה אינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי, בדיקה רפואית או חוות דעת רפואית על-ידי רופא/ה –ולכן חובה לפנות לייעוץ רפואי מקצועי מוסמך לפני כל החלטה או בדיקה רפואית אותה נדרשים לעשות
כל הזכויות שמורות לאתר https://clinicalpsychology.org.il ©