חשיבות בדיקת שד עצמית אצל נשים
חלק מהיכולת שלך לשמור על גופך הוא להכירו יותר טוב. במאמר זה נדבר על בדיקת שד עצמית שהיא אחת מהדרכים בהן נשים יכולות להיות מעורבות באופן ישיר במעקב אחר שינויים אפשריים בגופן. נסקור את החשיבות של בדיקת שד עצמית, כיצד לבצע אותה בצורה נכונה ומה חשוב לדעת במקרה שחשת שמשהו אינו כשורה. חשיבות בדיקת שד […]
למה התעמלות גופנית טובה למוח?
למדנו שהתעמלות גופנית עוזרת לנו לפתח שרירים, להוריד במשקל ולשפר את תפקוד הלב. אך ידעתן שהוא גם עוזר לשפר את היכולת הקוגניטיבית שלנו? על פי מחקר שפורסם ב-"Neuroscience News" נמצא כי פעילות גופנית משפרת את הפלסטיות המוחית, החיונית להתאוששות מפציעה והזדקנות, משפרת תפקודים קוגניטיביים כמו קשב וזיכרון, עוזרת לשינה ולהפחתת מתחים וחרדות. ירידה בקוגניציה יכולה […]
יתרונות תרגילי קיגל לנשים
אם היו מציעים לך התעמלות שלא דורשת ממך להירשם למכון כושר, לא מצריכה אישורים ובדיקות רפואיות ושעוזרת לך להרגיש יותר טוב ויותר בשליטה על גופך, לא היית רוצה לפחות לשמוע עליה? הכירי את תרגילי קיגל- סדרת תרגילים פשוטים הבאים לחזק את רצפת האגן ולמנוע החלשות הסוגרים. מאמר זה ידון בתרגילים שהפכו לחלק בלתי נפרד לנשים […]