מנופאוזה: כל מה שצריך לדעת על גיל המעבר והשפעותיו

כמה זמן נמשכת תקופת המנופאוזה?

גיל הבלות הוא נקודת ציון. לא נשארים במנופאוזה אלא מגיעים אליה לאחר אי קבלת המחזור למשך שנה. מאותו נקודה מתחילה תקופת הפוסט מנופאוזה אשר ממשיכה לאורך המשך החיים.

מהי מנופאוזה מוקדמת premature menopause

בממוצע אישה נכנסת למנופאוזה בממוצע בגיל 51.

כאשר אישה נכנסת לגיל הבלות לפני גיל 40 ללא סיבה רפואית ידועה, זה אומר שנכנסה למנופאוזה מוקדמת.

איך מאבחנים מנופאוזה

רופא/ת נשים/משפחה מאבחנים זאת בכמה דרכים:

1. דרך מעקב אחר המחזור החודשי שאם לא הגיע במהלך השנה האחרונה, מצביע על כך.
2. בדיקות דם או שתן- דרך בדיקות הורמונליות ניתן לאבחן שינויים ברמות הורמונים מסוימים שחלות סביב תקופה זו.

מהן אפשרויות הטיפול?

בעוד מדובר בתהליך טבעי שאינו מצריך טיפול רפואי, במצבים מסוימים יינתן טיפול כדי להקל על התסמינים שמפריעים לשגרה היומית:

הטיפולים האפשריים:

1. טיפולים הורמונליים– טיפולים על בסיס אסטרוגן ופרוגסטרון, כמו: גלולות למניעת הריון, טבעת הורמונלית ועוד. במקרים בהם טיפול באסטרוגן לא מתאפשר מסיבה רפואית, ניתן להשתמש בטיפולים על בסיס פרוגסטרון בלבד.
2. טיפולים תרופתיים שאינם מכילים הורמונים– כמו תרופות נגד דכאון שבמינונים נמוכים יכולות לעזור עם גלי חום, תרופות לצפיפות העצם ועוד.
3. טיפולים טבעיים– למי שמעדיפה טיפולים בפרחי באך, תוספי תזונה, רפואה משלימה, צמחי מרפא ועוד.
4. שינוי באורח החיים- תזונה מותאמת, תרגלי הרפיה, הקפדה על שעות שינה מסודרות ופעילות גופנית הם חלק משינויים שיכולים לעזור בניהול התסמינים.

אתגרים חברתיים ונפשיים בתקופת המנופאוזה:

ירידה ברמות האסטרוגן יכולה לגרום לתופעות רגשיות עם השלכות חברתיות.

חלק מהתופעות יכולות להיות:

• עצבות
• כעס
• שינויים במצב הרוח
• חשש מהעתיד
• קושי להתרכז

ועוד.

לא תמיד התקופה אשמה, החיים בהחלט יכולים לתרום לכל אותן שינויים במצב הרוח, אך תמיד רצוי לשוחח על כך עם רופא/ת המשפחה/נשים שלך כדי לשלול סיבות רפואיות אחרות, ואולי אף לקבל טיפול מתאים. ואם לא, לקבל הכוונה למקורות טיפולים אחרים שיכולים לעזור ולתת תמיכה רגשית (קבוצות תמיכה, שיחות עם איש מקצוע ועוד).

צריך לזכור שזוהי תקופה חדשה שמצד אחד יכולה להיות מלנכולית, ומצד שני יכולה להוות שלב חדש להתפתחות אישית.

האם ניתן להיכנס להריון בתקופה זו?

כל עוד יש מחזור אפשר להיכנס להריון. לכן, אם טרם נכנסת למנופאוזה עליך לשמור מהריון לא רצוי. מנגד, עדיין אפשר להידבק במחלות מין, ולכן רצוי להשתמש בקונדום במידה ומקיימים יחסים לא מונוגמיים.

לסיכום,

כמו כל תקופה בחיים, גם בתקופת גיל המעבר כל אחת מגיבה אחרת אליה. אין דרך נכונה או טובה יותר לעבור את התקופה. במידה ואת מרגישה שהתסמינים מפריעים לשגרת חייך שוחחי והיבדקי אצל רופא/ת המשפחה/נשים שלך כדי לקבל את הטיפול הנכון ביותר עבורך.

זוהי תקופה מאתגרת שבה את יכולה לגלות את עצמך מחדש ולצאת חזקה יותר ובריאה יותר.

האם גברים גם עוברים מנופאוזה?

כן. גברים חווים ירידה בהורמון בגוף. אצלהם זהו הטסטוסטרון בגוף. הרמה יורדת במעט בכל שנה (בניגוד לירידה הגדולה שקורת אצל הנשים) ובגלל זה השינויים המתלווים לכך הרבה פחות מורגשים.